Podstawą treningu MMA jest bezpośredni kontakt z przeciwnikiem w stójce, zwarciu lub w parterze.

Nie obowiązuje żaden konkretny strój. Zawodnicy używają specjalnych rękawic z obciętymi palcami, co umożliwia chwytanie. Najczęściej walczą bez butów.

MMA jest sportem wielopłaszczyznowym, stąd też trening obejmuje wszechstronny rozwój i wymaga od ćwiczącego bardzo wysokiej kondycji fizycznej.

Treningi obejmują całokształt różnych stylów walki, ponieważ zawodnik MMA podczas zawodów może dowolnie korzystać z arsenału wszystkich dostępnych technik i chwytów. Znajomość co najmniej kilku stylów walki jest warunkiem niezbędnym do rozpoczęcia kariery w MMA.

Najczęściej wykorzystywanymi w MMA dyscyplinami są:
·    Do walki w stójce: muay tay, box, Kick-boxing
·    Do walki w zwarciu: zapasy, judo
·    Do walki w parterze: BJJ, sambo oraz elementy z wielu innych dyscyplin umożliwiających duszenie, dźwignie i uderzenia w pozycji parterowej.

Zadaniem treningu jest także nauka obrony przed ciosami zadawanymi według różnych technik. Najważniejszą z nich jest umiejętność stosowania gardy. Istnieją różne rodzaje gard np.:
·    Rubber guard (garda gumowa)
·    Butterfly guard (garda motyla).